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精英班

以专业科学的训练方法,培养运动员的专业技能,高强度的专业训练是一个热爱篮球青少年最好的选择和难忘的体验。

训练内容:

1. 身体素质单元移动速度、防守滑步速度、防守补防意识及速度、运球推进的速度、连续变向速度、手臂动作速度(断球速度、传球速度、投篮速度、)等200种高强度速度练习方法。

2.相对力量练习、最大力量练习、对抗力量练习、爆发力练习、专业弹跳练习、专业摸高练习、专业灌篮训练、移动急停跳起练习、抢篮板对抗跳跃能力练习、快速欧元脚步练习等百种专业弹跳练习的方法。

3.专业实战技术单元高级综合性训练 2、培养集体意识 3、增强对抗性训练 4、高级行进间的有球配合 5、讲解高级进攻时注意的问题 、1对1训练、半场3对3、5对5比赛,以及速度、弹跳、力量、爆发力等较高强度的素质训练;


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